Schwangerschafts-Pilates & BALLance® 

Dein liebevoller Raum für Dich & Dein Wunder

Dieser Kurs ist ein geschützter Ort nur für Dich und Dein ungeborenes Baby. Hier darfst Du ankommen, dich mit Deinem Körper verbinden, neue Kraft schöpfen und ganz in Deiner Mitte landen.

Mit einem fein abgestimmten Mix aus sanftem Pilates und der BALLance Dr. Tanja Kühne Methode - Schwangerschaft Spezial - stärkst Du gezielt Deinen Rücken, Beckenboden und Deine Körperhaltung. Gleichzeitig löst Du mit der BALLance-Methode sanfte Spannungen entlang der Wirbelsäule und lädst das Zwerchfell zum Durchatmen ein: achtsam, tief und wirkungsvoll.

Was Dich erwartet:
Ein liebevoller, sicherer Raum für Schwangere
Pilates-Übungen abgestimmt auf die Bedürfnisse Deines schwangeren Körpers
BALLance Dr. Tanja Kühne® – Schwangerschaft Spezial: sanfte, rückenfreundliche Entlastung entlang der Wirbelsäule und des Brustkorbs
Aktivierung von Atemraum, Zwerchfell und innerer Leichtigkeit
Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Beckenboden, Rücken & Haltung
Achtsames Atmen und geführte Entspannungsphasen
Zeit für Dein Baby & bewusste Verbindung im Bauch
Kein Druck, keine Leistung – nur Du, Dein Baby und Dein Tempo

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche, die sich achtsam und liebevoll bewegen möchten. Bitte halte vor Kursbeginn gegebenenfalls Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, besonders bei Unsicherheiten oder medizinischen Besonderheiten. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen an erster Stelle.

Du bist willkommen:
Ganz gleich, wie Du geschlafen hast, wie Dein Tag war oder was Dein Baby gerade braucht - alles darf sein. Dieser Kurs ist ein Ort für Gemeinsamkeit, Echtheit und Selbstfürsorge. Ich begleite Dich mit Fachwissen, der Kraft der BALLance-Methode und meinem tiefen Wunsch, Dich zu stärken - innen wie außen.

Für Dich, wenn Du…
… während der Schwangerschaft sanft in Bewegung bleiben möchtest
… dich körperlich & emotional stärken willst für Deinen Mama-Alltag
… bewusst Zeit für Dich (und Dein Baby) suchst
… Leichtigkeit, Stabilität und Verbindung erleben willst
… Dich mit anderen werdenden Mamas austauschen möchtest

Ein Kurs voller Liebe, Vertrauen & Verbindung. Du bist nicht allein. Du bist getragen von einer kleinen Mama-Community – in der Du Dich gesehen, verstanden und liebevoll begleitet fühlen darfst. Ich freue mich sehr auf Dich und all die kleinen Wunder.